Je ne suis pas mes émotions

« La peur, la colère, l’anxiété – comme toute autre émotion ou pensée, sont des visiteurs temporaires. Ils apparaissent un certain moment dans le temps, restent à l’intérieur de nous pendant quelques minutes, puis repartent. Pensez à l’écran de cinéma et aux images projetées sur elle. L’écran n’est pas brûlé par les images de feu, ni trempé dans les images de pluie. De même, nous sommes l’écran sur lequel pensées et sentiments sont projetés. La réalité reste intacte et inchangée. Comprendre notre véritable position de « témoin » non affecté par tout cela est le but de la pratique de la méditation. En d’autres termes, nous ne sommes pas notre peur, nous ne sommes pas notre colère. Nous ne sommes pas nos émotions. Et nous ne sommes pas nos pensées non plus. Parce qu’elles vont et viennent… mais nous sommes présent, stable et solide. Réaliser pleinement cela, qui est une vérité de la vie, peut prendre du temps. Pourtant, il est intéressant d’y travailler, car cela apporte une énorme liberté et la paix intérieure. » Perma Chodron