Le sentiment de culpabilité

Le sentiment de culpabilité (ou auto-culpabilisation) est le fait de se sentir responsable ou coupable de son propre comportement, du fait qu’il a eu des conséquences néfastes pour les autres ou qu’il leur a causé des tourments.

Ce sentiment est fondé sur l’idée qu’on a mal agi, que l’on aurait pu mieux faire ou que l’on n’est pas à la hauteur. C’est un reproche fait à soi-même. Le sentiment de culpabilité peut s’appuyer sur un manque d’estime de soi.

Il se traduit par un poids, une « dette » ou un regret que l’individu porte avec lui. Il peut déboucher sur des angoisses ou encore la mélancolie, la tristesse et la dépression. C’est dans tous les cas une souffrance.

Le sentiment de culpabilité repose sur la sensation que l’on a mal pensé, mal agi, que l’on a fait le mauvais choix, ou que l’on a raté quelque chose. Il prospère donc sur l’idée que nous sommes responsables de ce qui est arrivé. Or, rien ne dit que nous soyons responsables de nos actes. En effet, les décisions que nous prenons et les actes que nous commettons sont influencés par un grand nombre de facteurs que nous ne maîtrisons pas.

Prenons l’exemple de celui qui prononce une parole malheureuse ou blessante. Cette parole regrettable a pu être causée par :

-des circonstances particulières,

-un état de fatigue anormale,

-un réflexe instinctif,

-un terrain psychologique particulier,

-ou encore des modes de réaction acquis, forgés par l’histoire personnelle.

Ainsi, toute pensée, parole ou action est le résultat de facteurs qui se télescopent d’une manière particulière, à un moment précis, dans des circonstances spécifiques.

Nous agissons le plus souvent par réaction. Enfermés dans nos conditionnements, nous ne sommes pas maîtres de notre comportement. C’est notre ego qui nous donne l’illusion de pouvoir décider librement de nos actes ; de même, c’est notre ego qui déclenche le sentiment de culpabilité.

Il conviendra donc de relativiser notre culpabilité et de nous accepter tels que nous sommes.  -jepense.org-