TCC

La thérapie comportementale et cognitive est une approche thérapeutique centrée principalement sur l’ici et maintenant ou plus précisément sur ce qui vous bloque dans le moment présent. Grâce à un style thérapeutique actif et collaboratif, nous identifions ensemble les difficultés de votre réalité quotidienne et nous définissons l’objectif thérapeutique à atteindre.

Les difficultés sont abordées sous l’angle des pensées et des comportements dysfonctionnels. Ils mettent également en évidence les croyances, schémas et habitudes plus ou moins rigidifiés qu’il convient d’assouplir pour favoriser une meilleure adaptation à votre situation actuelle. Cette approche vise également la reconnaissance des émotions et des sensations qui peuvent parfois s’avérer déstabilisantes ou extrêmes.

Des stratégies de changement sont proposées et expérimentées au cours de tâches à domicile qui complètent le travail réalisé en séance.